NaturaMente : Benessere, consapevolezza e natura

 

« È una grande gentilezza che possiamo offrirci, anche solo per un momento.

Lasciarsi semplicemente essere qui, così come siamo.

Lasciarsi smettere di diventare di più, migliore o diverso. »

— Adyashanti

 

Benvenuti a NaturaMente, uno spazio di ascolto e accoglienza dove bambini, ragazzi e adulti possono fermarsi, respirare e riconnettersi con sé stessi.

 

Attraverso l’integrazione tra psicologia e mindfulness, propongo percorsi individuali che aiutano a regolare le emozioni, gestire lo stress e ritrovare più equilibrio interiore, grazie a pratiche di ancoraggio e allo sviluppo di una consapevolezza profonda.

 

 

 

 

Mindfulness

La mindfulness è la coscienza che si manifesta quando si presta attenzione, intenzionalmente e senza giudizio, all’esperienza del momento presente.

La meditazione consapevole allena quindi la nostra capacità di prestare attenzione e di discernere ciò che è presente nel momento (emozioni, pensieri, sensazioni fisiche, ma anche l’ambiente e le relazioni) integrando una dimensione benevola e etica.

È una pratica accessibile a tutti e che vieni allenata sia attraverso meditazioni formali che pratiche informali (integrate nella vita quotidiana).

Le pratiche di consapevolezza promuovono tra l’altro la concentrazione, una migliore conoscenza di sè e autoaccetazione, il sviluppo dell’empatia, una riduzione dello stress, una migliore regolazione emotiva ed il rilassamento.

 

“Lavoriamo duramente per migliorare le condizioni esterne della nostra vita, ma alla fine sono sempre le nostre menti che vivono il mondo e lo traducono in benessere o sofferenza. Se trasformiamo il modo in cui percepiamo le cose, trasformiamo la qualità della nostra vita. E questo cambiamento è il risultato di un allenamento della mente chiamato “meditazione”.”

 “L’éveil des sens” di Jon Kabat-Zinn

 

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Laure Pedrazzini, NaturaMente

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Lamone, Svizzera

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